Trà ô long có tác dụng gì? Được biết lợi ích và công dụng của trà ô long đem lại cho sức khỏe người dùng là có tuy nhiên những tác dụng đó là những tác dụng nào, tốt xấu ra sao chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của olongtra.net nhé!
Tại Sao Chúng Ta Nên Uống Trà Ô Long?
Hương vị:
Trà olong được sản xuất rất đặc biệt, khác với trà xanh và trà đen. Trà được lên men ở mức độ vừa phải (tùy vào từng loại mà có độ oxy hóa khác nhau) không giống như trà đen (oxy hóa hoàn toàn) và trà xanh(không trải qua quá trình lên men).
Chính vì vậy mà trà olong có hương vị rất dễ chịu và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau.
Trà ô long có hương vị rất đặc biệt
Lợi ích:
Trà olong nói riêng và các sản phẩm trà nói chung đều có những tác dụng rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng nhưng mức độ thì khác nhau.
Cũng giống như trà xanh và trà đen thì trà ô long có chứa một số vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.
Uống trà ô long có tác dụng rất tốt cho sức khỏe
Các Thành Phần Có Trong Trà Olong
Chắc chắn rằng có rất nhiều người đang sử dụng trà ô long mà không biết trong loại trà này có chứa những chất gì? Nó có lợi ích hay tác hại gì với sức khỏe của chính họ?
Đã có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới nói về tác dụng của trà ô long và chỉ ra những thành phần trong của nó. Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê cho bạn những thành phần nổi trội nhất trong những sản phẩm trà oolong để bạn hình dung rõ hơn về loại trà này nhé:
- Kali: 1% RDI
- Natri: 1% RDI
- Magie: 1% RDI
- Niacin: 1% RDI
- Mangan: 26% RDI
- Fluoride: 5 – 24% RDI
- Caffeine: 36 mg
“RDI” là nhu cầu hàng ngày
Lưu ý: Đây là hàm lượng chất có trong 1 tách trà oolong
Trà ô long chứa nhiều thành phần có lợi
Ngoài ra, trong trà oolong còn một vài chất chống oxy hóa rất tốt nữa là đó là polyphenol.
Xem ngay: Bà bầu uống trà ô long được không?
Top 8 Công Dụng Của Trà Ô Long Đối Với Sức Khỏe
Với nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như bên trên đã liệt kê thì chắc chắn việc sử dụng trà ô long sẽ rất có lợi cho chúng ta. Dưới đây sẽ là Top 8 tác dụng phổ biến nhất của trà oolong:
-
Uống trà oolong giúp bạn giảm cân và tăng cường việc trao đổi chất
Khi uống trà oolong vào cơ thể bạn sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lên và khiến bạn đốt được nhiều mỡ thừa hơn.
Ngoài ra việc uống trà sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn lại và lượng thức ăn nạp vào cơ thể vì đó mà cũng giảm theo. Đây là 2 điều rất quan trọng trong việc giảm cân.
Caffeine và polyphenol là 2 chất tác động trực tiếp đến tác dụng giảm cân với cơ thể của bạn.
Uống trà ô long giúp bạn giảm cân
Tác động của trà oolong là có trong việc giảm cân nhưng nó chỉ nằm ở mức “hỗ trợ”. Các bạn cần lưu ý để tránh việc làm dụng trà oolong như một bài thuốc giảm cân. Hãy nhớ rằng giảm cân còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác như ăn uống và độ luyện tập.
Nếu bạn kết hợp tốt các vấn đề này thì chắc chắn trà oolong là sản phẩm giúp bạn thành công hơn trong nỗ lực giảm cân như mong muốn.
-
Trà ô long có tác dụng giúp bạn thư giãn giảm căng thẳng
Việc giảm căng thẳng và thư giãn mà trà oolong đem lại là từ 2 chất chính là Caffeine và Theanine
Caffeine có trong trà có thể làm cơ thể bạn giải phóng norepinephrine và dopamine. Hai chất này sẽ giúp cho não của bạn được thư giãn hơn.
Uống trà ô long giúp bạn giảm căng thẳng
Một nghiên cứu sâu hơn cho thấy rằng theanine, một axit amin trong trà, cũng có thể giúp tăng cường sự tập trung và giảm lo lắng cho bạn.
Như vậy việc trà ô long có tác dụng trong việc làm bạn thư giãn, tập trung và bớt căng thẳng hơn là có và nó sẽ có tác dụng trong vòng 1-2 tiếng sau khi bạn uống trà.
-
Công dụng của trà oolong trong việc ngăn ngừa ung thư
Các chất chống oxy hóa có trong trà oolong và các loại trà xanh sẽ giúp cho bạn tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch và giảm được nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: ung thư miệng, thực quản, tụy, gan,…
-
Lợi ích của trà oolong đối với tim mạch
Trà oolong có lợi cho tim mạch cũng là bởi trong trà có chất chống oxy hóa. Việc uống trà oolong rất có lợi cho những người mắc bệnh như cao huyết áp, bệnh mạch vành,…Ngoài ra, trà oolong còn giúp bạn giảm cholesterol, giảm nguy cơ bị đột quỵ ở người già.
Uống trà ô long giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch
-
Chăm sóc da với trà oolong
Ngoài trà oolong thì cả trà đen và trà xanh đều đã được nghiên cứu về khả năng giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh viêm da dị ứng (bệnh chàm). Tuy nhiên hiệu quả của tác dụng này không nhanh như mọi người nghĩ nên tác động của nó hơi chậm và không lớn.
-
Ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe hơn
Các nghiên cứu cho thấy rằng uống nhiều polyphenol trong trà có tác dụng tích cực rõ rệt đối với xương, thể hiện qua khối lượng khoáng xương cao hơn. Độ dày của xương cao hơn và sự phân tách bề mặt thấp hơn thông qua việc tăng hình thành xương và ức chế tiêu xương, dẫn đến sức mạnh của xương lớn hơn.
Trà ô long có tác dụng làm chắc khỏe xương
Những tác dụng của việc ngăn ngừa loãng xương này dường như được tác động từ các chất chống oxy hóa có trong trà oolong
-
Ngăn ngừa sâu răng
Tác dụng này là tác dụng dễ được nhận thấy và mọi người cũng biết tới nhiều nhất. Uống trà nói chung và trà oolong nói riêng sẽ răng của bạn ít mảng bám hơn, tăng cường men răng giúp răng bạn chắc khỏe hơn.
Trà Olong có lợi cho răng miệng
Đây cũng chính là lý do vì sao trà luôn là loại được mọi người tin dùng trong việc ngừa sâu răng và chăm sóc sức khỏe răng miệng. Điển hình cho việc này đó là các sản phẩm kem đánh răng hiện nay đa số đều có chứa tinh chất trà xanh.
-
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường với trà oolong
Polyphenol trong trà oolong sẽ giúp cho bạn ổn định được lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Ngoài các tác dụng kể trên thì trà oolong cũng còn một vài lợi ích khác nữa với những người sử dụng sản phẩm này như: hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp tóc khỏe và đẹp hơn, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể,…
Uống Trà Ô Long Nhiều Có Tốt Không?
Với rất nhiều lợi ích kể trên thì việc uống trà ô long thoạt nhìn có rất tốt nếu như chúng ta sử dụng nó nhiều. Tuy nhiên nó lại trái ngược hoàn toàn với điều đó.
Chúng ta cần phải uống trà oolong có chừng mực, không nên lạm dụng quá mức nó sẽ có hại cho bạn. Chỉ nên sử dụng ít hơn 10 tách trà oolong mỗi ngày để an toàn cho cơ thể.
Không nên uống quá nhiều trà ô long
Nhưng lưu ý mà bạn cần nên tránh khi sử dụng trà oolong như:
- Không nên hoặc sử dụng rất ít khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú
- Không uống trà ô long sau khi uống thuốc
- Không uống nếu như bạn dị ứng với các thành phần của trà: ví dụ như nhạy cảm với caffeine sẽ khiến nhịp tim của bạn không đều
- Không nên uống trà trước khi đi ngủ: Nó sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn
- Không nên uống trà ngay sau bữa ăn.
Xem ngay: Cách Pha Trà Ô Long Và Những Điều Bạn Nên Tránh
Trên đây là những dẫn chứng trả lời cho câu hỏi trà ô long có tác dụng gì và những lưu ý khi sử dụng sản phẩm này của olongtra.net
Hi vọng bạn sẽ có được những kiến thức bổ ích cho mình để sử dụng trà oolong một cách hiệu quả hơn. Chúc bạn có nhiều sức khỏe với những tách trà oolong mỗi ngày!
